不知各位有沒有聽說過輕功的一種練法，先綁上帶鉛塊的綁腿，習慣後再逐漸加重鉛塊的重量，最後將綁腿拿下來，你就會身輕如燕，聽起來很合理是不是。
彈吉他的人也有類似的狀況，本來每個人就都有其極限，超越自己極限的願望更是無可厚非。左手的擴張練習就是超越自己的練習，拉開筋後，可以更輕鬆的按以前無法按到的位置，做到以前困難重重的技巧，所以極限訓練是有其必要性。
所以極限訓練，其實是針對各人的最大肌肉負荷的挑戰，是遊走在受傷邊緣的練習方法，稍有不慎，就會讓你得不償失。但是由於彈吉他，給人的感覺常是很輕鬆，很愜意的事，有許多人就因此忽略了極限訓練的危險性。練太多的人到處都是。每一本教本都有一土拉庫的極限練習，但是好像都沒有提到練到那時候該停下來，所以吉他彈的好的人裏，即使是專業人士，其實也是傷兵累累。
極限訓練絕不可反覆練習太多次，你可以仔細感覺自己的身體，如果手指關節僵硬了，酸了，痛了，就該適可而止。
你可以將彈曲子想像成是跑步，而極限訓練是瑜珈或拉筋。
將你的身體可以在這一生中彈幾個音想成是有限的，仔細，專注在你每一個動作中，來獲得練習的效率。盲動無益，不要想以量取勝。
而且在極限訓練後，身體的損傷也會大於平時，更需要比較長時間的休息，來使它復原，以免留下後遺症，所以我都建議學生，不要每天做極限訓練，隔天或隔2天做就可以了，你絕不會進步比較慢的。努力，有時候和收獲並不成正比。
確認自己的目的，以理性制定、選擇到達目的的方法，不要太超過自己的能力，充足的休息，這是進步最快的方法。
開場白中的輕功練法，我沒有做過，不過理論上是完全不可行的，因為綁腿加強的比較偏向是腳上抬時用的腹部肌肉，而不是跳躍時用的股四頭肌，用手摸摸，動動看就很清楚了。理智上我認為那是一種心理作用，其實能幫助跳高，不能說沒用啦，但是應該很有限。我是不會去做這種事情的。
常動腦，可以遠勝常動手。
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